Yapımı için malzemeler 5 yemek kaşığı yulaf ezmesi 5 adet hurma 1 su bardağı ceviz içi 1 tatlı kaşığı bal 1 çay bardağı Hindistan cevizi 1 çay bardağı kakao 1 çay bardağı chia tohumu Diyet enerji topları tarifi Nasıl yapılır? Yulaf ezmesi, çekirdeği çıkarılmış hurma, ceviz içi ve balı blender’da karıştırın. Elinizle top haline getirdikten sonra Hindistan cevizi, kakao ve ...
Yapımı için malzemeler 1 kilo patlıcan 4 orta boy soğan 500 gram yağsız kıyma 4 orta boy domates 4 adet sivri biber 1-2 sap maydanoz 1 bardak su Tuz Karabiber Diyet karnıyarık tarifi Nasıl yapılır? Patlıcanları 200 derecede ısıtılmış fırında 20 dakika pişirin. Harcı için soğanları ve domatesi ayrı ayrı rendeleyin. Yeşil biberleri ve maydanozu ince ince kıyın. Hiç yağ ...
Yapımı için malzemeler 3 adet yumurta 1 su bardağı süt 1 su bardağı un 1 su bardağı irmik 1 su bardağı sarı üzüm 1 su bardağı taze kayısı 1 paket vanilya 1 paket kabartma tozu 1 su bardağı sıvı yağ Diyet kek tarifi Nasıl yapılır? Sarı üzümün üstünü kapatacak kadar su koyup bekletin. Kayısının çekirdeğini çıkarıp doğrayın. 3 adet yumurtayı ...
Yapımı için malzemeler Yarım beyaz lahana 1 adet kereviz 2 adet domates Yarım demet maydanoz 2 adet yeşil biber 6 bardak su Diyet lahana çorbası tarifi Nasıl yapılır? Bütün malzemeleri ufak ufak doğrayıp tencereye koyun. Tercih ettiğiniz kıvama bağlı olarak 4 veya 6 bardak su ekleyin. Diğer çorbalar gibi pişirin. Piştikten sonra dilerseniz blender’dan geçirin. İsteğe göre biraz tuz ekleyebilirsiniz. ...
Yapımı için malzemeler 1 paket makarna 4 yaprak marul 2 dlim hellim peyniri 5 adet çeri domates 1 çorba kaşığı zeytinyağı Tuz Karabiber Pul biber Diyet makarna tarifi Nasıl yapılır? Makarnayı 1 yemek kaşığı zeytinyağı katılmış bol suda 10 dakika haşlayın ve süzün. Geri kalan tüm malzemeyi doğrayın. Malzemeleri makarnanın içine katarak karıştırın ve servis yapın. ...
Yapımı için malzemeler 750 mililitre diyet süt 3 yemek kaşığı nişasta Diyet sıvı tatlandırıcı Meyve Diyet muhallebi tarifi Nasıl yapılır? Tencerede un, nişasta ve yağsız sütü homojen bir karışım olana kadar çırpın. Tencereyi ocağa koyup kaynayana kadar karıştırın. Kaynadıktan birkaç dakika sonra ocaktan alın. Damak tadınıza göre tatlandırıcı ekleyin ve meyvelerle süsleyin. ...
Yapımı için malzemeler 1 adet yumurta 4 adet yumurta akı(mümkünse organik ya da cage-free) 1 çay kaşığı düşük sodyumlu tuz 1 çay kaşığı dilediğiniz bir baharat Üstü için 5 ince dilim yağsız ve çemensiz pastırma 1 dilim kendiliğinden dilimli yağsız kaşar peyniri 2 yemek kaşığı mantar 1 adet bebek ıspanak Diyet omlet tarifi Nasıl yapılır? Yumurtaları bir kapta çırpın ve ...
Yapımı için malzemeler 1 adet patates 1 adet taze soğan 1 adet kuru soğan 1 tutam nane 1 tutam maydanoz 1 adet kıvırcık 1 adet domates 1 adet taze sarımsak 1 adet havuç 1 adet mor lahana Limon Kırmızı pul biber Zeytinyağı Tuz Diyet patates salatası tarifi Nasıl yapılır? Patatesleri haşlayın. Kabuklarını temizleyip küp halinde doğrayın. Yeşillikleri ince ince doğrayın. ...
Yapımı için malzemeler 200 gram kepekli pizza hamuru Domates sos ya da ketçap 100 gram mozzarella peyniri Yarım soğan 50 gram mantar 100 gram ıspanak 1 çorba kaşığı zeytinyağı Diyet pizza tarifi Nasıl yapılır? Tezgaha un serpin ve pizza hamurunu üzerine alın. Yaklaşık 30 santimetre çapında bir hamur açın. Ayrı bir tavaya zeytinyağını koyun. Soğan, mantar ve ıspanağı kavurun. Pizza ...
Yapımı için malzemeler 3 adet yufka 250 gram light beyaz peynir Yarım demet maydanoz 1 adet yumurta Sıvı yağ Diyet sigara böreği tarifi Nasıl yapılır? Her yufkayı 16 parçaya bölün. Beyaz peyniri derin bir kaba alın ve çatalla ezin, maydanozu ince ince kıyın. Yumurtayı, maydanozu peynirin içine ilave edin ve hepsini karıştırın. Üçgen şeklinde kestiğimiz yufka parçasının geniş tarafına malzemeden ...